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      心理健康課釋放中職生壓力

      發布時間:2014-10-16 16:10:46 點擊:
        安徽電氣工程學校(230031) 陳燕
         
          摘要:心理健康教育提高學生的心理素質,促進學生身心全面和諧發展。心理健康課為學生釋放了一個又一個壓力,讓學生自信地走向社會。
          
          關鍵詞:心理健康課、心理素質、減壓。
       
          心理健康課其任務旨在提高全體學生的心理素質,幫助學生正確認識和處理成長、學習、生活和求職就業中遇到的心理行為問題,促進其身心全面和諧發展。北師大發展心理研究所博士沃建中主持的“中小學心理素質建構與培養研究”課題調查顯示,初中生有異常心理問題的比例是14、2%,有嚴重心理行為問題的比例是2、9%。調查同時顯示,在初中生中,師生關系、親子關系很差和較差的比例,在人際關系的六項調查指標中分別排列于第一和第二。這一調查結果給我們中職教育敲了一個警鐘:中職的德育課一定要有針對性,心理健康課的第一要務是減壓!數年來我們向這一目標努力,開展了一系列活動。
      一、心理健康課釋放了學生認知上的壓力:
          學生對心理健康輔導存有偏見,認為來上心理健康輔導課的同學或多或少有些心理問題,導致許多學生不愿來也不敢來。對此,我們的做法主要是:普及心理健康的理念,打消學生的顧慮。1、身心健康教育的價值在于提升我們生命意義與境界,不是有了心理問題才來上課。2、培養積極樂觀的情緒,我們生命的主要活動是尋找快樂,積極情緒幫我們超越。中西文化對心理健康教育有不同態度,當代美國人形容說:美國成功人士的肩膀是由兩個人扶持的,一個是法律顧問,一個是心理顧問。法律顧問助人獲得各種現實資源的保障,而心理顧問助人達到內心與外在的和諧。3、 讓學生領悟積極向上的人生觀是我們的第二個靈魂,當第一個靈魂跌倒時,第二個靈魂還可以把我們扶起來。4、必要的心理求助是強者行為,關注今天的心理健康,就是為明天的健康生活買保險。關注他人的心理健康,就是為自己和諧的生存環境作貢獻。以此說明心理輔導的重要性,使學生認識到關注自己的精神世界、關注他人的心理健康的重要意義。我們引導學生充分認識到:每一位來參加心理健康課的學生都是普及心理健康的種子,播撒下去一定會生根開花結果。會進一步普及心理健康的知識,重視心理健康和心理保健,同伴的關愛最有力量。
          還有火烈鳥對我們的啟示:在火烈鳥遷徙時,少數幾只火烈鳥一次、兩次、無數次起飛做示范,最后帶動全族群的遷徙。少數人的確能夠改變世界,如果你信仰一種事業,請不要放棄,總有一天別人會開始關注。攜起手來,我們就能解決我們最大的難題,對心理健康的教育,認識心理健康的重要性,重視心理保健也是如此。
      二、 心理健康課釋放了學生人際交往上的壓力:
          北師大開展的“九項陽光行動”對我們有很大的啟發作用“5.25---我愛我”心理健康日。它的具體內容是:告訴你身邊的人, “5.25”是什么? 放下煩惱,給心情放一天假; 肯定自己的五大優點;找一個你曾經不喜歡的人,發掘他的三個優點。原諒一個曾經傷害過你的人;真誠地向一個你傷害過的人道歉;對你認為需要幫助的人說:“我可以幫你嗎?” 主動向一個陌生人微笑; 參加一次志愿者活動。
          我們利用課堂和課余時間開展了相應的一系列活動 ,讓學生在行動中尋找樂趣和真知,修復自己的身心。通過這“九項陽光行動”,學生們發覺人生的精彩之處多多,可挖掘的東西多多,發生了一些觀念上的改變,人際關系的改善,學生們感悟到了生命的價值和意義之所在。例如“找一個你曾經不喜歡的人,發掘他的三個優點!睂@一項10(1)班的丁一明學生如是說:我一直對我不喜歡的人非常討厭,認為他們身上就沒有優點,也就是說全部都是缺點,可我聽了老師所說的一句話感悟了,那就是“一個人身上一定有優點,優點和缺點是共生的”。通過活動,我發現以前討厭的人身上有我贊美的優點:做事有能力,遇事冷靜,樂于助人。觀念一改變,我的朋友也就多起來,生活豐富多彩起來,原來學習生活還可以如此快樂美好!
      三、心理健康課釋放了學生學習上的壓力:
          每一期的心理輔導課都走出課堂,走出校園,體會活動之美、自然之美、制度之美, 陶冶情操, 鍛煉身心。1、快樂精靈組相約天鵝湖------環保之旅: 步行,用飲料瓶裝水,撿拾沿途垃圾,普及環保理念和知識,寓教于樂。通過活動,發現了90后的許多可貴之處:互幫互助,思維活躍等,老師及時肯定和鼓勵。也發現了一些不足之處:自我自私,遇事考慮不周等,老師及時與學生交流和溝通。2、與快樂同行組集結省科技館------科技之旅:到科技園感受高科技的魅力,介紹高新區的發展和前景與以后就業的關系,激發學生學知識的熱情,增加學生學習的動力和自信。3、健康快樂組-------快樂校園:校園是大家學習和生活的地方,有充滿生機和活力的花朵,還有遮風擋雨的參天大樹,有共同生活的同學,有強身健體的體育場。健康的身心是快樂之源,引導學生熱愛校園,熱愛生活,熱愛生命,做一個健康快樂的人。4、新疆班團隊活動------“解千千結”:讓學生深知再大的困難挫折來臨方法總比困難多;認識到祖國是一個大家庭,識大體顧大局的可貴之處,學會團結協作同甘共苦。5、志愿者組------相聚省立兒童醫院快樂童年讀書坊:輔導病區的孩子閱讀,通過真切感受,實際行動,奉獻愛心,服務別人,快樂自己。
          這些活動的開展使心理健康第二課堂更具活力和吸引力了,為德育教育做了很好地鋪墊,學生也自信了許多。
      四、心理健康課釋放了學生親子關系上的壓力:
          多年來,我在上課時經常結合一些自己咨詢的案例有針對性地啟發。例如有這么一個案很具普遍性:初二一男生,學習困難,脾氣暴躁,時常因為一點小事恨媽媽。近來更甚,用刀子把媽媽的脖子劃傷﹐媽媽很無奈前來咨詢如何引導孩子。 經過多次的咨詢媽媽感覺對自己幫助很大, 孩子的問題有了緩解。 我把我的咨詢思路和觀點與學生交流分享。首先讓學生明白這個孩子正處在青春叛逆期,反常是正,F象,不要為自己在青春叛逆期做了一些過激的事而耿耿于懷。其次讓學生明白“每一問題孩子的背后都有一個有問題的父母和家庭”;再次讓學生明白:孩子有了問題不是孩子的錯,是父母教養孩子的方式出了問題,大人要學會與孩子一起成長;最后讓學生明白不要記恨自己的父母,要學會感恩父母的養育之恩。還要明白現在我們已長大,有能力增加自己的心理能量,學會調節自己的不適和糾結,學會自救和他救,學會保護自己不要再受傷害……諸如此類的案例與學生分享,一起探討尋找解決問題的科學合理行之有效方法。諸如此類的溝通和交流化解了許多學生的心理糾結和一個個矛盾,撫慰了一顆顆負重而受傷的心,學生們比以往快樂活潑了。我還經常提供一些專業技術上的支持,引導學生學會看到現象背后的故事,以這樣的方式為學生減壓很有力度,學生學習起來也輕松了許多,起到事半功倍的效果。
      結束語:
          初中課堂里的歧視、缺少同伴的關心、缺少老師和家長的理解,讓學生沒有了正常學習生活的尊嚴。中職的德育教育要從這些方面尋找突破口,還學生自尊和自信,給學生減壓,讓學生自信地走向社會,成為健全人格的人,這是召喚也是我們的責任。
          
       
      參考文獻: [1]肖杰《中西文化對心理治療的不同態度》心理醫生,?谑,2008年2月,31
       
                [2]鄭衍文 譯《火烈鳥的啟示》,今晚報,2008年12月5日 
       
                [3] 王樂《拯救被冷暴力包圍的孩子》,教師博覽,南昌,2011年8期,文摘版,14-17
                   
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      作者簡介:陳 燕,女,安徽電氣工程學校德育課高級講師,國家二級心理咨詢師,研究方向:心理咨詢。      
       
       
                                                                                                  2014年10月

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